方小茹依葫芦画瓢倒是的有模有样！相较于长跑，这个正踢和侧踢都要好的多！只是有小单调~(未完待续。如果您喜这作品，迎您来起手机网（）订阅，打赏，您的支持，就是我最大的动力。)

基不稳，在前期也许展很快，但是后续无力，缺乏实战经验。

有着这个突破极限的优势，方小茹渐渐的赶上了前面的单慕晓。

方小茹咬着牙，嘴中一血腥，却是依然持着。方小茹在心底一遍又一遍的对自己说，持，持！如果没有这毅力，怎么来修炼呢？还不如回家抱着金币过日，反正游戏里赚的钱已经够自己一辈了。

练习时需要双臂平伸，手掌直立，同时左右上踢，上踢的幅度越越好…”张涵一边说，一边了一个正踢的动作给这群年轻人示范。

当方小茹双发黑，几乎要倒的时候，自己一直照张涵的教导，调整着呼，竟然在自己极限的边缘，丹田内不动的晶竟然还是转了~

“下面我给大家示范！你们仔细聆听正踢的要诀！”

木秀于林,风必摧之！方小茹谨小慎微的跟在了单慕晓后面跑着~

踢！

**像了铅似的，速度越来越慢，竟然还不如平日走的快。这一个班三十人，男弟还好些，那些女弟仍然能保持慢跑速度的，只剩下单慕晓和冯瑾了。

看着好友们都在持，方小茹那颗争好胜的心，瞬间被激发了。自己的素质不如单慕晓，灵也是最垃圾的，刚刚够修炼的资格。如果再不努力，迟早是要被他们远远的甩在了后面。

一个小时以后，这场下威似的长跑终于结束了。

“都给我起来！不想明天浑酸痛，起不了床的就给我起来！运动运动！”张涵一边拿着一教鞭，敲打着趴在地上的这些弟，一边大声的呵斥着。

踢是武学当中最常用的动作之一。分为正踢和侧踢两个动作。

这场长跑，对于生活在糖罐里的少男少女们是史无前例的。那些原本傲气冲天的少年们都磨掉了上的锐气！再也不敢小觑前的教授自己的张家的内门弟！这个比自己大不了几岁的年轻的师兄！

一个个如同死鱼般倒在地上，大大的****的呼着新鲜空气！

方小茹谙剧烈运动后调息，便是由长跑变慢走，缓缓的调节着自己的呼，两双手错着拍打着自己的****！****的肌都有些僵麻木了！这是长时间发力的原因。

而内的灵气，却是在奇经八脉中形成了一个循环！不停的滋着自己的各个位！

慢慢的，方小茹觉自己原本疲惫不堪的，已经被自己的意志命令的麻木了。大脑缺氧，一片空白。此时方小茹的脑海中唯有一个念，那就是持！

“正踢是武术训练的一个基本动作！正踢和侧踢练习的是功柔韧的训练，巩固压、劈、吊的效果~

看着神定气闲的张涵，方小茹佩服的五投地！原以为张涵在自己中也就是那样，境界甚至还不如自己。没有想到，单单一个能，张涵就自己太多了。自己空有着的境界，却没有这境界相对应的实力。这就是基不稳的表现。

但是，这不是方小茹想要的生活。方小茹的心思，是要张慕比肩的鸟儿。这次跟随外门的弟一起来修炼，也是方小茹主动要求的。

静若，动若脱兔的单慕晓，却是无不！在大学时代扔铅球、长跑每次都是第一名。仿佛与生俱来的育运动的选手，也喜瑜伽什么的，练就一副傲于常人的素质。

方小茹再次为自己的英明决策慨！自己真是来对了！

休息了半个小时，在张涵的示范下，众人开始了第一堂正式的课程！

渐渐的方小茹整个一个奇妙的状态，尽已经到了极致，但是大脑的意志下，还在机械的前，在迈步！整个人的意识昏昏沉沉的，冥冥中只有一个声音，持！

圆嘟嘟如同苹果的冯瑾，却是依然不减其速度，可能与她的变异风灵有关吧。

方小茹猛然发现，自己仿佛是突破了的某极限，在有规律的呼的带动下，自己的****迈开的脚步，也在照韵律在行~

丹田的白的小，慢慢的运转，不停的收着钟灵毓秀的神农架中的灵气，这些灵气和自小散发的白的生之力，游走于的经络当中~